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Ilios KOTSOU

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Ilios Kotsou est un docteur en psychologie, enseignant, chercheur, auteur et conférencier reconnu pour ses travaux sur les émotions, la pleine conscience, la psychologie positive et le bien-être durable. Maître de conférences à l'Université libre de Bruxelles, professeur associé à l'Université Laval au Québec et chercheur associé à Grenoble École de Management, il consacre ses activités à rapprocher la recherche scientifique des situations concrètes de la vie quotidienne et professionnelle. Son approche associe rigueur scientifique, expérience de terrain et pédagogie accessible.

Son parcours atypique l'a conduit à accompagner des publics très variés, des équipes de Médecins Sans Frontières et de la Croix-Rouge aux professionnels de santé, aux forces de l'ordre et aux dirigeants d'entreprise. Cofondateur de l'association Émergences en 2009 avec Caroline Lesire et cocréateur de l'application solidaire de méditation Prezens, Ilios Kotsou défend une conception du bien-être qui associe connaissance de soi, qualité des relations et engagement collectif. Il est également l'auteur de nombreux ouvrages, parmi lesquels Éloge de la lucidité, Managez grâce à votre intelligence émotionnelle et La Sagesse des petits riens.

Faire intervenir Ilios Kotsou en conférence permet d'apporter un éclairage scientifique et humain sur des questions essentielles pour les organisations : comment mieux comprendre ses émotions, faire face au stress, développer la coopération et cultiver un leadership plus conscient ? Une conférence d'Ilios Kotsou peut nourrir les réflexions des dirigeants, managers, équipes RH et collaborateurs sur la santé mentale au travail, la résilience, l'intelligence émotionnelle, la qualité des relations et la recherche de sens. Ses interventions associent connaissances scientifiques, récits, humour et pistes de réflexion applicables au quotidien.

Ilios Kotsou : un psychologue au croisement de la recherche et de l'expérience humaine

Ilios Kotsou est un docteur en psychologie, enseignant, chercheur, auteur et conférencier spécialisé dans la psychologie des émotions, la pleine conscience et les déterminants du bien-être durable.

Son travail repose sur une question centrale : comment les connaissances scientifiques sur le fonctionnement humain peuvent-elles nous aider à vivre, à travailler et à entrer en relation avec davantage de lucidité ?

Il développe une approche qui associe psychologie scientifique, pratiques contemplatives, expérience de terrain et réflexion sur les enjeux sociaux.

Son parcours se distingue également par sa volonté de rendre accessibles les résultats de la recherche, sans les réduire à des recettes simplistes de développement personnel.

À travers ses conférences, ses ouvrages et ses engagements associatifs, il cherche à montrer que le bien-être ne se construit pas uniquement à partir de performances individuelles, mais aussi grâce à la qualité des relations et à l'attention portée au monde qui nous entoure.

Une enfance atypique et une trajectoire personnelle singulière

Né à Hambourg, en Allemagne, Ilios Kotsou connaît une enfance et une adolescence marquées par un environnement communautaire fermé, qu'il décrit lui-même comme une secte.

Il évoque publiquement cette expérience dans le récit de son parcours, notamment pour expliquer son intérêt pour les mécanismes d'emprise, les croyances et la liberté intérieure.

À l'adolescence, il traverse également des épreuves familiales majeures, qui influencent profondément sa manière d'aborder la souffrance et les ressources psychologiques.

Ces expériences contribuent à nourrir sa réflexion sur la vulnérabilité humaine, la résilience et la nécessité de développer une relation plus lucide à soi-même.

Il ne présente pas le bonheur comme l'absence de difficultés, mais comme une manière de composer avec la réalité, y compris lorsqu'elle échappe à notre contrôle.

Un parcours universitaire entrepris à l'âge adulte

Le parcours académique d'Ilios Kotsou ne suit pas une trajectoire classique.

Après plusieurs expériences professionnelles et personnelles, il entreprend des études universitaires à l'âge adulte, autour de trente ans.

Cette reprise d'études le conduit progressivement jusqu'à l'obtention d'un doctorat en psychologie.

Il se spécialise dans l'étude des émotions, de leur régulation et des processus psychologiques associés au bien-être.

Cette trajectoire lui permet d'associer des connaissances scientifiques approfondies à une expérience de terrain déjà importante.

Elle constitue également un exemple de reconversion et d'apprentissage tout au long de la vie, qu'il peut mobiliser dans ses interventions sur le changement et la capacité à évoluer.

Une expertise dans la psychologie des émotions

La compréhension des émotions constitue l'un des principaux axes de recherche et d'intervention d'Ilios Kotsou.

Il s'intéresse à leur rôle dans les décisions, les comportements, les relations et la santé psychologique.

Contrairement à une conception qui oppose émotions et rationalité, il montre que les émotions constituent des informations importantes sur notre environnement et nos besoins.

Ses travaux et ses publications examinent les compétences permettant d'identifier, de comprendre, d'exprimer et de réguler les émotions.

Il s'intéresse également à la manière dont ces compétences peuvent être développées dans les organisations, les établissements de santé et les environnements éducatifs.

Cette expertise nourrit directement ses conférences consacrées à l'intelligence émotionnelle et au leadership.

Une activité d'enseignement à l'Université libre de Bruxelles

Ilios Kotsou exerce des activités d'enseignement en psychologie à l'Université libre de Bruxelles.

Il y intervient notamment sur des questions liées aux émotions, à la psychologie de la santé et aux approches contemporaines du bien-être.

Il participe également à la diffusion des connaissances scientifiques auprès d'étudiants et de professionnels.

Cette activité universitaire lui permet de maintenir un dialogue entre les travaux de recherche, les pratiques d'accompagnement et les besoins rencontrés sur le terrain.

Elle contribue à la rigueur de ses conférences, dans lesquelles il distingue les résultats étayés par la recherche des interprétations plus générales.

Des collaborations avec Grenoble École de Management et l'Université Laval

Le parcours académique d'Ilios Kotsou comprend également une collaboration avec Grenoble École de Management, où il a effectué des travaux postdoctoraux et exercé des activités de recherche associée.

Il participe notamment à des réflexions sur la pleine conscience, le bien-être au travail et les relations entre psychologie et fonctionnement des organisations.

Il est également présenté comme professeur associé à l'Université Laval, au Québec.

Ces collaborations témoignent de son intérêt pour les approches interdisciplinaires et les applications concrètes de la recherche.

Elles lui permettent de relier les connaissances issues de la psychologie aux questions rencontrées par les dirigeants, les professionnels de santé et les institutions.

Une expérience internationale dans la gestion des émotions et des conflits

Avant de développer pleinement ses activités de chercheur et de conférencier, Ilios Kotsou intervient pendant de nombreuses années comme expert et formateur.

Il accompagne notamment des équipes de Médecins Sans Frontières et de la Croix-Rouge sur des sujets liés aux émotions, au stress et à la gestion des conflits.

Ses interventions le conduisent dans différents contextes internationaux, notamment en Afrique et en Asie.

Il découvre des environnements professionnels où les contraintes, l'incertitude et la charge émotionnelle peuvent être particulièrement importantes.

Cette expérience lui permet de comprendre que les compétences émotionnelles doivent pouvoir être mobilisées dans des situations concrètes, parfois difficiles, et non seulement dans un cadre théorique.

Elle nourrit sa conception d'une psychologie utile, attentive aux réalités humaines et aux conditions de travail.

La formation des professionnels confrontés à des situations exigeantes

Ilios Kotsou intervient auprès de publics professionnels très différents.

Il anime notamment des formations et des ateliers destinés aux professionnels de santé, aux forces de l'ordre, aux responsables institutionnels et aux dirigeants.

Son expérience comprend des interventions auprès de la police belge, de la Préfecture de police de Paris et de professionnels hospitaliers.

Il accompagne également des personnes exerçant des responsabilités publiques, notamment dans des institutions européennes et parlementaires.

Ces missions lui permettent d'explorer les enjeux de gestion du stress, de régulation émotionnelle et de qualité des relations dans des contextes où les décisions peuvent avoir des conséquences importantes.

Cette diversité d'expériences constitue un atout pour adapter ses conférences à des secteurs professionnels variés.

Une formation aux approches de pleine conscience

Ilios Kotsou se forme aux approches de pleine conscience, notamment aux programmes MBSR, ou réduction du stress basée sur la pleine conscience, et MBCT, ou thérapie cognitive basée sur la pleine conscience.

Il s'intéresse également à l'approche de Palo Alto et aux modèles psychologiques qui étudient les interactions humaines.

La pleine conscience occupe une place importante dans son travail, non comme une promesse de sérénité permanente, mais comme une pratique d'attention à l'expérience présente.

Il explore la manière dont cette attention peut modifier notre rapport aux pensées, aux émotions et aux situations difficiles.

Son approche cherche à distinguer les bénéfices documentés de ces pratiques des discours excessifs qui peuvent parfois les entourer.

Le programme Mindful Leadership à Solvay Brussels School

Ilios Kotsou a dirigé le programme Mindful Leadership à l'école de management Solvay, à Bruxelles.

Ce programme s'intéresse à l'application de la pleine conscience et des compétences émotionnelles dans les fonctions de direction.

Il permet d'aborder des questions essentielles pour les managers : comment développer son attention, prendre du recul, mieux comprendre ses réactions et préserver la qualité des relations professionnelles ?

Cette expérience illustre la possibilité de relier les pratiques de pleine conscience aux enjeux de leadership, de décision et de management.

Elle constitue l'un des fondements de ses interventions auprès des entreprises.

2009 : la cofondation de l'association Émergences

En 2009, Ilios Kotsou cofonde avec Caroline Lesire l'association belge Émergences, à la suite d'échanges et de rencontres auxquels participe notamment Matthieu Ricard.

L'association poursuit une double ambition : diffuser les connaissances sur la psychologie du bien-être et contribuer à une société plus juste et solidaire.

Elle organise des conférences, des rencontres et des formations consacrées à la pleine conscience, à la psychologie et aux pratiques contemplatives.

Les ressources générées permettent de soutenir des projets solidaires, notamment auprès de publics rencontrant des difficultés d'accès à ces approches.

Cette initiative illustre une dimension centrale du parcours d'Ilios Kotsou : relier le développement personnel à la responsabilité collective.

Elle lui permet également de collaborer avec de nombreux chercheurs, auteurs et praticiens.

Les Journées Émergences : faire dialoguer science, philosophie et engagement

Les Journées Émergences constituent l'un des événements emblématiques de l'association.

Elles réunissent des intervenants issus de la psychologie, des neurosciences, de la philosophie, de la méditation et de différents domaines de réflexion sur l'humain.

Ces rencontres permettent de rendre accessibles des travaux de recherche et de créer des espaces de dialogue entre spécialistes et grand public.

Leur dimension solidaire contribue à soutenir les actions de l'association.

À travers ces événements, Ilios Kotsou défend l'idée que la connaissance de soi peut contribuer à une transformation plus large des relations sociales.

La thérapie d'acceptation et d'engagement

Ilios Kotsou s'intéresse également à la thérapie d'acceptation et d'engagement, souvent désignée par l'acronyme ACT.

Cette approche psychologique invite à développer une relation plus souple aux pensées et aux émotions, tout en orientant ses actions vers des valeurs importantes.

Il participe à la création d'un certificat universitaire consacré à cette approche en Belgique francophone.

Il intervient également dans différents diplômes universitaires et programmes de formation continue.

Cette expertise nourrit ses réflexions sur la flexibilité psychologique, la résilience et la capacité à agir malgré l'incertitude.

Elle apporte une dimension scientifique à ses conférences sur le changement et l'engagement.

Une contribution à la recherche scientifique

Ilios Kotsou est auteur ou coauteur de nombreux articles scientifiques consacrés aux émotions, à la psychologie et au bien-être.

Son site professionnel fait état d'une quarantaine de publications scientifiques.

Ses travaux portent notamment sur la régulation émotionnelle, la résilience et les facteurs qui contribuent au bien-être durable.

Il participe également à des ouvrages collectifs et à des publications destinées aux professionnels de la psychologie.

Cette activité de recherche lui permet d'actualiser ses connaissances et d'interroger les méthodes utilisées dans les programmes de développement des compétences émotionnelles.

Elle constitue une différence importante entre son approche et les discours de motivation reposant uniquement sur l'expérience personnelle.

Les compétences émotionnelles : comprendre, réguler et agir

Ilios Kotsou contribue à plusieurs ouvrages académiques consacrés aux compétences émotionnelles.

Il participe notamment aux publications Les compétences émotionnelles, Développer les compétences émotionnelles et Améliorer ses compétences émotionnelles.

Ces travaux abordent les connaissances et les pratiques qui permettent de mieux identifier et comprendre les émotions.

Ils explorent également les liens entre compétences émotionnelles, relations sociales et santé psychologique.

Dans les entreprises, ces connaissances peuvent éclairer les enjeux de management, de communication, de coopération et de prévention des tensions.

Managez grâce à votre intelligence émotionnelle

Ilios Kotsou est l'auteur de Managez grâce à votre intelligence émotionnelle, publié chez De Boeck Supérieur.

Cet ouvrage s'adresse aux managers et aux professionnels souhaitant mieux comprendre la place des émotions dans les relations de travail.

Il montre que le management ne repose pas uniquement sur les compétences techniques ou les capacités d'organisation.

La compréhension des réactions émotionnelles peut également contribuer à améliorer la communication, la coopération et la qualité des décisions.

Le livre propose une approche des compétences émotionnelles appliquée aux situations professionnelles.

Il constitue un prolongement direct de ses conférences sur le leadership humain.

Éloge de la lucidité : questionner les illusions du bonheur

Avec Éloge de la lucidité, Ilios Kotsou propose une réflexion sur la manière dont nos croyances et nos attentes peuvent influencer notre rapport au bonheur.

Il invite à reconnaître les limites des injonctions à la pensée positive et à développer une relation plus réaliste à l'expérience humaine.

Le livre examine notamment la place des émotions difficiles, de l'acceptation et de la capacité à voir les situations telles qu'elles sont.

L'ouvrage reçoit le Prix Psychologies-Fnac 2015.

Il est réédité, notamment chez Marabout en 2024.

Cette publication constitue l'un de ses livres les plus connus et nourrit ses interventions sur la lucidité, la résilience et les limites de la recherche permanente du bonheur.

Se changer, changer le monde : relier transformation personnelle et collective

Ilios Kotsou participe à l'ouvrage collectif Se changer, changer le monde, avec notamment Christophe André, Jon Kabat-Zinn et Pierre Rabhi.

Le livre explore les relations entre évolution individuelle et transformation sociale.

Il propose une réflexion sur la manière dont les attitudes personnelles peuvent influencer les relations, les comportements et l'engagement collectif.

Cette thématique rejoint directement le projet de l'association Émergences.

Elle permet à Ilios Kotsou d'aborder la question du bien-être au-delà d'une conception strictement individuelle.

Les folles histoires du sage Nasredin

Ilios Kotsou publie également, avec Matthieu Ricard, Les folles histoires du sage Nasredin, paru chez L'Iconoclaste en 2021.

L'ouvrage revisite les histoires de Nasredin, personnage traditionnel dont les aventures mêlent humour, paradoxes et enseignements philosophiques.

Ces récits permettent de questionner les certitudes, les habitudes de pensée et les réactions humaines.

Ils illustrent l'intérêt d'Ilios Kotsou pour la transmission par les histoires et les images.

Cette dimension narrative se retrouve dans ses conférences, où l'humour et les exemples facilitent l'appropriation de concepts psychologiques.

2021 : la création de l'application solidaire Prezens

Ilios Kotsou et Caroline Lesire participent à la création de Prezens, une application de méditation solidaire lancée en 2021.

Le projet vise à rendre accessibles les pratiques de méditation et de pleine conscience indépendamment des ressources financières des utilisateurs.

L'application propose des contenus de méditation guidée et des pratiques attentionnelles.

Son fonctionnement repose sur une logique solidaire, sans publicité ni monétisation commerciale classique.

Cette initiative prolonge l'engagement d'Émergences en faveur de l'accessibilité des ressources de santé mentale.

Elle illustre la volonté d'Ilios Kotsou de transformer les connaissances scientifiques en outils utilisables au quotidien.

La psychologie positive au-delà de la pensée positive

Ilios Kotsou s'intéresse à la psychologie positive, discipline scientifique qui étudie notamment les ressources psychologiques, les relations et les conditions favorables à l'épanouissement.

Il insiste sur la différence entre cette approche scientifique et l'injonction consistant à penser positivement en toutes circonstances.

Selon cette perspective, les émotions difficiles font partie de l'expérience humaine et ne doivent pas systématiquement être combattues.

La recherche du bien-être peut également passer par la reconnaissance de ses limites, l'acceptation de l'incertitude et la qualité des liens avec les autres.

Cette approche nuancée permet de traiter les questions de santé mentale sans promettre une disparition des difficultés.

2024 : une contribution au programme CARE

En 2024, Ilios Kotsou participe à l'ouvrage collectif Mettre en œuvre un programme de psychologie positive – Programme CARE, publié chez Dunod.

Le programme CARE s'articule autour de quatre dimensions : Cohérence, Attention, Relation et Engagement.

Il propose un cadre structuré pour développer des ressources psychologiques et relationnelles.

Cette publication témoigne de l'intérêt d'Ilios Kotsou pour les interventions qui associent fondements scientifiques et pratiques concrètes.

Elle nourrit également ses réflexions sur l'attention, les valeurs personnelles et la qualité des relations.

2025 : La Sagesse des petits riens

En 2025, Ilios Kotsou publie La Sagesse des petits riens aux éditions Robert Laffont.

Dans cet ouvrage, il s'intéresse à la manière dont les événements ordinaires peuvent devenir des occasions de présence, de gratitude et de transformation du regard.

Il explore la possibilité de trouver des ressources dans les expériences simples, sans nier les difficultés du quotidien.

Le livre prolonge ses réflexions sur le bonheur durable, l'attention et la lucidité.

Une édition de poche paraît chez Pocket en juin 2026.

Cette publication témoigne de sa volonté de rendre la psychologie accessible à travers des situations proches de la vie de chacun.

2026 : une actualité éditoriale et des conférences publiques

En 2026, Ilios Kotsou poursuit ses activités d'auteur, d'enseignant et de conférencier.

Son actualité éditoriale comprend notamment l'édition de poche de La Sagesse des petits riens et sa participation à l'ouvrage collectif Voyage au cœur des émotions, publié chez Almora.

Il développe également des formats de conférence qui associent connaissances scientifiques, récit et humour.

Parmi ses propositions figure la conférence-spectacle Est-il possible d'être heureux aujourd'hui ?, consacrée à la question du bonheur dans le monde contemporain.

Il propose également des interventions sur les émotions, les limitations intérieures et la manière de cultiver davantage de présence dans la vie quotidienne.

Une conception du leadership fondée sur l'attention et la relation

Dans ses interventions auprès des entreprises, Ilios Kotsou défend une vision du leadership qui accorde une place importante à la connaissance de soi.

Il s'intéresse aux réactions émotionnelles qui influencent les décisions, aux effets du stress et à la manière dont les managers interagissent avec leurs collaborateurs.

Il montre que la capacité à prendre du recul peut contribuer à une communication plus constructive et à une meilleure qualité de coopération.

Son approche invite également les dirigeants à reconnaître leur vulnérabilité et à ne pas confondre maîtrise émotionnelle et suppression des émotions.

Cette perspective permet d'aborder le management à travers la responsabilité, la présence et la qualité des relations humaines.

Une philosophie de la lucidité, de la présence et du lien

Le travail d'Ilios Kotsou repose sur plusieurs valeurs qu'il met en avant dans sa présentation professionnelle : la lucidité, la présence, la justesse et le lien.

La lucidité consiste à regarder la réalité sans chercher systématiquement à la rendre plus confortable.

La présence invite à développer une attention plus consciente à l'expérience du moment.

La justesse renvoie à la recherche d'un équilibre dans les décisions et les comportements, tandis que le lien rappelle l'importance des relations avec soi-même, les autres et le vivant.

Ces principes traversent ses activités de recherche, ses publications, ses conférences et ses engagements solidaires.

Ils font d'Ilios Kotsou un intervenant particulièrement pertinent pour les organisations souhaitant réfléchir à la performance sans perdre de vue les besoins humains.

Comment contacter Ilios Kotsou ?

Pour trouver un Ilios Kotsou contact, il est possible de consulter son site professionnel, ilios.be, qui présente ses activités de chercheur, d'auteur et de conférencier, ainsi que ses formats d'intervention. L'association Émergences présente également son parcours et ses domaines d'expertise en psychologie des émotions, pleine conscience et bien-être.

Pour étudier l'organisation d'une Ilios Kotsou conférence, vous pouvez également passer par La Pause de Midi afin de présenter votre projet, le profil des participants et les thématiques souhaitées : intelligence émotionnelle, gestion du stress, leadership conscient, santé mentale, résilience, pleine conscience ou bonheur durable.

Il est recommandé de préciser la date, le lieu, le nombre de participants, le format souhaité, la durée envisagée et les objectifs de l'événement. Selon le contexte, l'intervention peut prendre la forme d'une conférence, d'un échange avec le public ou d'un format plus expérientiel. Les modalités de participation, les honoraires et les disponibilités d'Ilios Kotsou devront être confirmés avant toute réservation.